2006年12月11日

Last week('06 12/4〜10)

◆ローラー台トレーニング −導入36週目−
 12/04(月) 休輪日
 12/05(火) ローラー(0:40)強度75〜85%程度
 12/06(水) 実走(18.67km)小江戸徘徊
 12/07(木) ローラー(1:00)強度75〜90%程度
 12/08(金) 休輪日
 12/09(土) ローラー(1:00)強度75〜90%程度
 12/10(日) 実走(20.53km+81.5km)越生方面

 【体重】 51.4kg → 51.4kg
 【体脂肪率】 12.4% → 11.9%

昨日はスポルティーフとロードで同じような巡航速度を意識してみましたが、
すぐに乗り換えて走り出したのでその差は顕著(今まで無駄な体力を使ってました(^^;)。
今更ながら、スポルティーフはまったり旅情派専用車として楽しむことにします。
posted by きーじぇい | Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車&ラン(練習) |

この記事へのコメント
28CのESCAPEでも速いなぁとは思っているのですが、23Cとはそんなに違うのですか!!
(そもそもクロスバイクとロードのフレーム等の違いは大きいと思うが^^;)

早く乗ってみたいです:ロード
でも、頼んである店の店長からは、まだ甲府から連絡来ないとのこと…
一部の噂では2月入荷という話もありんす(;_;)
Posted by しま at 2006年12月11日 23:43
ESCAPEも快適だと思いますが、ロードの走行感はまた別なので違う楽しみが生じますよ。

新しい自転車、待ち遠しいですね〜
それまで必要な物を揃えるために散財して下さい(^^)
Posted by きーじぇい at 2006年12月12日 08:51

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