私は寝起きです。
活動している時間帯だとその日の飲食物や発汗状況などに左右されますし、
特に継続して量るなら「目覚めて朝食を摂る前」が一番ブレが無いでしょうね。
ちなみに、今朝の計測では50.2kg（前日比：-600g）。
昨夜はキロ7分超えのLSDで2時間近く走っていたためですが、
逆にこれ以上落とさないようにリカバリ補給もちゃんと考えなければなりませんな。
そうそう、ラン前の筋トレに効果ありと書きましたが、↓のような数字もあるみたいですよ。
・筋トレによって成長ホルモンが分泌され、その後6時間ほどは脂肪が分解し続ける。
・その間に有酸素運動をすると、事前に筋トレしない場合に比べて脂肪燃焼率が3割アップ。
筋トレは15分程度でもOKみたいですし、
興味ある方は柔軟運動にプラスして足や腹筋をプルプルさせてから走りに出てみて下さいｗ
それにしても、その体重での前日比は恐ろしいですね(~_~;)
ランのLSDは効きますね〜（毛細血管の発達＆心拍強化に結び付けば言うことなしです）