Last week（'06 4/3〜9）

◆ローラー台トレーニング −導入1週目− 　4/3（月） ローラー（1:15）ステディステートインターバル 　4/4（火） ローラー（1:00）テンポ 　4/5（水） ローラー（1:05）パワーインターバル 　4/6（木） 休輪日 　4/7（金） ローラー（0:45）強度70〜80%程度 　4/8（土） 実走（107.2km）名栗方面 　4/9（日） 実走（約10km）家族と森林公園サイクリング 　【体重】 50.6kg → 50.4kg 　【体脂肪率】 11.2% → 10.8%

とりあえず、月〜水と連日異なるパターンを試してみましたが、
先日エントリーしたように負荷を分散させながらやっていきたいと思ってます。

Comments

診断⇒
もっと太りましょう。富士でスタミナ切れになります。
週末は必ず古都で食事をして下さい（もちろん大盛）。

Posted by BENNY at 2006年04月10日 15:12

どうもー。
体脂肪いよいよ10％台ですか。。。

体の作りが全然違う！悲しいです　Orz

Posted by kao at 2006年04月10日 23:47

＞BENNYさん
マジにスタミナ切れが心配なんですよ。
夕飯は同年代の人より沢山食べているはずなのに全然身に付きません。
週末は必ず古都の大盛り食べるので毎回同じメニューで付き合ってください。

＞kaoさん
体脂肪は昨夏に一瞬だけ9%台になったこともあったんですが、
このまま続けていけば安定するかもしれません。
体の作りは断然kaoさんのほうが羨ましいですよ〜

Posted by きーじぇい at 2006年04月11日 08:45