2006年06月12日

Last week('06 6/5〜11)

◆ローラー台トレーニング −導入10週目−
 6/5(月) 休輪日
 6/6(火) ローラー(0:40)強度70%程度
 6/7(水) ローラー(0:45)強度70〜75%程度
 6/8(木) 休輪日
 6/9(金) 休輪日
 6/10(土) 実走 スバルライン3合目辺りまで試走
 6/11(日) 実走 Mt.富士ヒルクライムレース参戦

 【体重】 50.0kg → 50.4kg
 【体脂肪率】 10.8% → 9.8%

前半は筋肉をほぐす程度の調整を行い、後半は休養のためローラーはお休み。
富士ヒルクライムの本戦は想定タイムより良かったので満足(^^)
心拍対策で始めたローラトレーニングだが、それなりに効果は出ているのだと思う。
# 体重がレース後にも関わらず増えているのはがっつり食べたので・・・


posted by きーじぇい | Comment(6) | TrackBack(0) | 自転車&ラン(練習) |

この記事へのコメント
きーじぇいさん、すごいですね。
目標を上回ってのゴールですね。あやかりたいものです。お疲れ様でした。
2週間後は、私の番ですね。頑張って美ヶ原に行ってまいります。
Posted by NARU at 2006年06月13日 00:24
今までレースは別世界と思っていましたが、私でも参加できるんだなと実感してます。
まぁ、今回のヒルクライムは富士山のイメージ通り裾野の広いレースなんでしょうけどね。
NARUさんも美ヶ原で頑張ってくださいね。天候に恵まれますように。
Posted by きーじぇい at 2006年06月13日 00:39
脂肪が少ないから、余計に寒かったんじゃありませんか?
私のようにHCに出なくても、ちゃんと蓄えておかないと!(自爆)
Posted by BENNY at 2006年06月13日 01:22
はい、マジに痩せ過ぎの体は洒落にならなかったです。
蓄えに自信がおありなら雨のHCも大丈夫ですね。来年は是非(^^)
Posted by きーじぇい at 2006年06月13日 01:37
50kgは痩せすぎです。
私の分を半分お裾分けしましょう!(笑)
Posted by ピユキ at 2006年06月13日 12:26
ピユキさんは理想的な体型をされているでしょう。
私は人一倍食べているつもりなのにどうしても体重が増えないので、
持久力アップを兼ねてプロテインなどのお世話になろうろかと・・・
Posted by きーじぇい at 2006年06月13日 12:54

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