Last week（'06 7/31〜8/6）

◆ローラー台トレーニング −導入18週目− 　7/31（月） ローラー（1:00）強度75〜80%程度 　8/1（火） ローラー（1:00）強度75〜90%程度 　8/2（水） 実走（21.41km）夕輪 　8/3（木） ローラー（0:35）強度75〜80%程度 　8/4（金） 休輪日 　8/5（土） 実走（153.46km）渡良瀬遊水地 　8/6（日） 実走（129.1km）寄居方面 　【体重】 49.2kg → 49.2kg 　【体脂肪率】 10.8% → 9.8%

昨日、帰宅してシャワー浴びた後に体重を計ってみたら47kg台前半（オイオイ）。
運動後の瞬間参考値とはいえ慌てて補給しましたよ、とりあえずカキ氷2杯で・・・(^^;
# その後は晩飯にガッツリ食って前週と同じに。

Comments

47.0Kg前半ですか・・・
私からも「オヒオヒ」

Posted by 赤いワニガメ at 2006年08月08日 13:02

今年の夏は体重維持計画を練らねばなりません。
相乗効果を求めるならプロテインか・・・

Posted by きーじぇい at 2006年08月10日 12:06