| ◆ローラー台トレーニング −導入23週目− 9/4（月） 休輪日 9/5（火） 休輪日 9/6（水） ローラー（0:30）強度75〜85%程度 9/7（木） 休輪日 9/8（金） 休輪日 9/9（土） ローラー（2:00）強度75〜95%程度 9/10（日） 実走（175.7km）陣見山方面 【体重】 49.8kg → 48.4kg 【体脂肪率】 11.0% → 9.8% |
平日はずっと遅い帰宅だったのでローラーは休みがちだったのですが、
土曜日には初めて連続2時間乗ってみました。
結果、一番鍛えられたのはLT値や最大酸素摂取量ではなく精神力でした。
最近ローラーをあまりやっていないので私は1時間でも超辛いです。何を見て二時間やりましたか?
私も同じ質問。まさにアンビリーバボーです。
ラジオは鳴らしてましたが、何にも観てないですよ（目の前はカーテンの掛かった窓）。
気が付けば1時間経っていたので調子に乗ってもう1時間って感じでした。
いつもそんな感じだったら良いんですけどね。たまたまでした。
＞パークラさん
これからもあるかどうかわからない奇跡が起こったようです。
我が家の体脂肪計が狂ってるかと前向きに考えています（＾＾；）
# って、もしかしたら、うちのが狂っているかもしれません(^^;