Last week（'06 10/16〜22）

◆ローラー台トレーニング −導入29週目− 　10/16（月） 休輪日 　10/17（火） 実走（78.55km）熊谷方面 　10/18（水） ローラー（1:00）強度75〜90%程度 　10/19（木） ローラー（0:30）強度75〜80%程度 　10/20（金） 休輪日 　10/21（土） 実走（130.1km）子の権現、竹寺方面 　10/22（日） 休輪日 　【体重】 49.4kg → 49.4kg 　【体脂肪率】 10.4% → 11.0%

普通の7分丈パンツでローラーやってみましたが、パッド無しでは痛くなって1時間が限界でした。
まぁ、レーパン装着時でも精神的に辛くなるので我慢できる時間は同じようなもんですが・・・

Comments

>パッド無しでは痛くなって1時間が限界でした。
それでも１時間ですか！･･･オイラはそんなにやった事無い(爆

Posted by よっち at 2006年10月24日 23:41

30分と1時間で効果に差が出るのかどうかわからないですが、
少しでも強くなろうと思えばやっぱり頑張るしかありませんから〜

Posted by きーじぇい at 2006年10月25日 02:10