週末に長めの距離走っても筋肉に張りが残らなかったのは多少なりとも効果があるのかなと。
他に、朝練の効果としては脂肪を燃焼させやすいことが挙げられますね。
起床時は血糖値が下がっており、その状況ではエネルギー源として脂肪を使う量が多くなるそうな。
（つまり、同じ運動量なら朝のほうが脂肪を燃焼させやすい）
起床してから30〜45分程度でスタートしていますが、必ずパンやバナナなどを食べています。
それくらいでは脂肪燃焼にはほとんど関係無いとのこと。
ていうか、何かお腹に入れないと不安だし、やっぱり力が出ませんから。
もちろん、睡眠中に失われた水分を補給してから走り出すことも大切ですが、
ちゃんと寝て＆スタート前に食べて＆水分を補給しても調子悪い時ってありますよね。
そんな時は前日の夕食における糖質摂取量が少なかったのかなぁ・・・と。
まぁ、専門家じゃないので難しいことはよくわかりませんけどね。
尚、個人的に朝練の一番大きな効果はアスリートな気分に浸れることだったりなんかして・・・
# あまりに雨で走れないならローラーも復活させるか（←少しでも思うなんて、どうしたんだ？私ｗ）
いずれランも再開したいのですが、なかなか・・・(^^;