少しだけ

RUNは2日間とも3kmだけですが、少しでも走っておいたほうが良いかと思いまして。

火曜夜：ローラー1時間
水曜夜：3.0km （13分39秒39） 1km=5分5秒、2km=4分30秒、3km=4分5秒
木曜夜：3.0km （12分33秒84） 1km=4分12秒、2km=4分23秒、3km=3分58秒

気が付けば、シューズの踵（外側）が磨り減ってミッドソールが見えてきました。
まだまだイケると思っていたのに、早めに新しいやつを買わなければ。

Comments

相変わらずの凄い練習ですね^^;
私も同じくミッドソールが見えてきたので買い換えようと思っています。

Posted by クゥ太郎 at 2007年11月09日 22:51

いえいえ、距離自体は短いですから。
ゆっくり長い距離を走り込むほうが良いんでしょうけど、ヘタレてしまいます(^^;
シューズは足に合うやつを選ぶのがなかなか難しいです〜

Posted by きーじぇい at 2007年11月10日 11:40

なはは　自転車と同じくＬＳＤですね^^
オイラは扁平足なもので土踏まずがソールを入れると痛いのでそのままにしてます。
せめて１０キロを週に一本入れればよろしいでしょうが、自分もなかなかできません（笑）

Posted by クゥ太郎 at 2007年11月13日 00:46

そうですね、これからはLSDも意識したいと思っています。
でも、無駄に頑張っちゃうので続きません(^^;
私も既製品のままですが、いずれはカスタムインソールを試してみたいです。

Posted by きーじぇい at 2007年11月13日 01:00